Her på siden finder du en liste over forløb og fordybelsesdage i nærmeste fremtid. Siden vil løbende blive opdateret med nye arrangementer.
Grundforløb i Mindfulness Meditation ( 28 August -9. oktober 2025)
Kom og lær evnen til falde til ro, mærke dig selv og koncentrere dig i et samfund med urimelige krav, kriser og konstant ydre stimuli. Målet med mindfulness kan beskrives som en fysisk og mentalt tilstedeværende krop med et klart sind og et åbent hjerte, der er i stand til at handle til gavn for sig selv, andre, og planeten.
Forløbet er for folk som gerne vil lære at meditere på en simpel og jordbunden måde i fællesskab med andre. Vi fokuserer på teknikker, som har rødder i den tidlige Buddhistiske tradition (indsigtsmeditation) og som du kan have glæde af i dit daglige liv. Teknikkerne har til formål at kultivere fokuseret opmærksomhed, samt en ikke-dømmende, nysgerrig og kærlig tilgang til og undersøgelse af tanker, følelser, krop og omgivelser. Du lærer desuden, hvordan du forholder dig til forskellige udfordringer som f.eks. rastløshed, indre uro og tankemylder eller søvnighed.
Hver session foregår i vekselvirkning mellem et tematisk oplæg, guidet meditation og tid til samtale. Undervisningsformen er systematisk men uhøjtidlig.
Kurset forløber over 6 aftener á hver 75 minutters varighed kl. 19.55 – 21.10
Tilmelding: kbregengaard@gmail.com
Pris: Donationsbaseret
Sted: Kroghsgade 3, 2100 København
Selvomsorg som Politisk Kamp ( 25 oktober, kl. 10-16, 2025)
Selvomsorg er ikke egoistisk navlepilleri, men nødvendige forudsætninger for at drage omsorg for andre, undgå udbrændthed og tage aktiv del i vor tids udfordringer: fra køn og racisme til kapitalisme og klimakollaps. Det er også en måde at sige fra overfor samfundets konstante fokus på effektivitet, hastighed og selvoptimering.
Denne workshop er for aktivister, omsorgspersonale og generelt for folk, der drager omsorg for andre (mødre, fædre, tanter – you name it) og som søger redskaber til balancere omsorg for andre med omsorg for en selv.
Mere info om dagens indhold kommer snart!
“Caring for myself is not self-indulgence, it is self-preservation, and that is an act of political warfare.” ― audre lorde
How to be with difficult feelings of our time (15. november, kl. 10-15, 2025)
Humanity continues to experience a multitude of crises —from racial and gender injustice to conflict within and across borders to the devastating effects of ecological extinction. Over time, these issues settle in our bodies, hearts and minds as uncomfortable tensions, oppressive ways of acting and thinking towards self and others, and difficult feelings, such as fear, hopelessness, anger and grief. To cope, we often exile such feelings into the collective unconscious where it is left only to resurface in the form of continued indifference or more aggression, thus fuelling the endless cycle of suffering.
What does it take to develop capacity to be in a world of collective suffering instead of running away? How do we approach and welcome feelings such as anger or grief in ways that allow us to move through them and us to be moved by them?
This experimental workshop integrates talks, guided meditations and movement exercises to explore together how mindfulness and compassion practices can expand our capacity to deal with the difficult issues of our time, by uprooting deep seeded patterns of being, thinking and acting and cultivating a greater sense of responsibility, care and solidarity that can help heal the relationships we have with ourselves, each other and the planet.
Facilitator: Katrine
Register here: kbregengaard@gmail.com
Fee: Donation-based
Place: To be announced
radicalmindfulness.dk 